リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
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投稿日：2025/12/18
- パソコンやスマホなどの普及により、
- 寒くなると増えるのが「肩こり」の悩みです
気温が下がるにつれ、肩回りの痛みや不快感に悩まされている方は多いのではないでしょうか？
パソコンやスマホなどの普及により、もはや国民病と言える肩こり。
肩こりは日本人の抱える症状の「男性で第2位」、「女性で第1位」に挙がるほど蔓延しています。
肩こりにお悩みの方は、
ただでさえ辛いのに、寒さで余計に悪化するからこの時期は本当に辛いですね。
【寒くなると肩こりが悪化する原因と対策】
■寒さと姿勢の崩れ
寒さそのものによる血流の悪化に加え、寒さによって身を縮こませる態勢が続くことが原因の一つに挙げられます。冬は無意識に肩や首をすくめてしまいますよね？これは大きな血管の流れている首を保温しようとする自然な働きです。寒いとこうして前かがみになり、両手を胸に抱え込むような姿勢をとりがちですが、猫背や首を前に傾ける姿勢が増えることで、首や肩の緊張から筋肉が硬くなり、血管を圧迫して肩こりを悪化させる原因になるのです。
■運動不足
寒いと体を動かすのがつい億劫になり運動不足になりがちです。
温かい部屋やこたつでゴロゴロしてしまう人はこの時期多いもの。こうして体を動かす機会が減ることで、血流が悪くなり冬は肩こりが悪化しやすくなります。
■冬の服装
コートなどのアウターは重量があり、その重みが直接肩にのしかかります。長時間に重みが加わることで大きな負担となり肩コリを悪化させます。
また、インナーを沢山着ることで肩の可動域が狭まり、動きが悪くなることで血流が悪化することも、肩こりを招く原因です。
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投稿者
ランベリー
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