リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
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投稿日：2026/2/18
- ヘッドマッサージの老廃物の排出促進!
- 「なんだかズキズキする...」
「重たい感じがずっと続く...」
私たちがよく感じる頭痛には実はいくつかのタイプがあります。
正しいケアをするためには
まずは自分の“頭痛の種類”を知ることが大切です。
よくある3つの頭痛タイプ
緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
特
・頭をギューッと締めつけられるような重たい痛み
・肩こりや首のこりと一緒に感じることが多い
・午後～夕方にかけて症状が出やすい
原因：
長時間の同じ姿勢、目の疲れストレスなどにより、首や肩
頭皮まわりの筋肉が緊張して起こります。
対策：
温めて筋肉をゆるめる・軽いストレッチ
休憩をとることが効果的。
片頭痛（偏頭痛）
特
・ズキズキと脈打つような強い痛み
・片側または両側に起こる
・吐き気や音・光に敏感になることも
・月に数回、数時間～数日続くことがある
原因：
脳の血管が急に広がることで神経が刺激されて発生。
ホルモンバランスの変化やストレス
睡眠不足・過多、チョコレートやワインなどの食べ物が引き金になることも。
対策：
暗く静かな場所で安静にする、冷やす市販薬は服用タイミングが重要。群発頭痛
特
・目の奥がえぐられるような激しい痛み
・決まった時間帯に、1～2ヶ月続くことも
・涙や鼻水、目の充血を伴うことがある
原因：
はっきりとしたメカニズムは不明ですが体内時計や自律神経の異常が関係していると考えられています。
対策：
市販薬が効きにくいため、早めの受診を。
一口に“頭痛”といっても、その種類によって原因も対処法も大きく異なります。
痛みをごまかすのではなく、自分の体からのサインに目を向けてみることが大切です！
正しい知識とちょっとしたケアで少しでも快適な毎日を過ごしましょう♪
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投稿者
ランベリー
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