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葵アオイRelaxation本格整体 美体リンパサロン

アオイリラクゼーションホンカクセイタイ ビタイリンパサロン

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葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/17
寝ても寝ても疲れが取れない方へ
こんにちは
葵relaxation 本格整体+美体リンパサロンです
ご覧いただきありがとうございます(*^^*)

寝ても寝ても疲れが取れない方へ_20260217_1
最近身体が疲れているのは私だけでしょうか…
寒かったり暑かったり、内と外との気温差によってなんだから疲れが溜まっている気がします
もし私と同じ方がいらっしゃったら是非参考にしてください!

寝ても疲れが取れない方、就寝の1時間前にキウイを食べてください!
就寝前にキウイを食べると睡眠の質が42.4%改善するという研究結果が出てるそうです。
キウイに含まれるセロトニンが睡眠改善効果をもたらし、葉酸と抗酸化物質が疲労回復効果をもたらします。

食事は就寝の4時間前に終えた方が良いという話を聞いたことがあると思いますが、
それはあくまでも重たい食事に限ってのことです。
ステーキ、あげもの、ラーメンなどは消化に3~4時間かかります。
就寝時に胃の中の消化が続いていると身体が休息モードに入れず、睡眠の質が下がってしまいます。
一方キウイは消化が非常に早く30分~1時間で消化します。
そのため、食事ではなく機能性食品としての機能をしっかりと果たしてくれます。

気になった方は是非試してみてくださいね!
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葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation) あおい
ご来店お待ちしております
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投稿者
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葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation)のブログ(寝ても寝ても疲れが取れない方へ)/ホットペッパービューティー

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