アオイリラクゼーションホンカクセイタイ ビタイリンパサロン
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葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 睡眠のツボ
- こんにちは
葵relaxation 本格整体+美体リンパサロンです
ご覧いただきありがとうございます(*^^*)
疲れてるはずなのになぜか眠れない…。
なんていう日もあるのではないでしょうか？
本日はそんな入眠に関するお悩みを抱える方におすすめな睡眠のツボのお話です＾＾
ツボにはそれぞれ対応した内臓や器官があり、
ツボを押すことでそれに対応した身体箇所に刺激が伝わるため、
不眠の原因となっている不調が緩和されるのです！
まずはツボ押し効果を上げるためのポイントをチェックしましょう♪
１．寝る直前より、寝る３０分～１時間前に行うのが理想的
２．照明を落とし、快適な室内温度の中でツボ押しを。布団の中でもok
ツボ押し前の過度な飲酒や、テレビを見ながらのツボ押しはNG
３．強く押しすぎると脳が覚醒してしまうので、気持ちいい程度の優しい圧で。
４．深呼吸をしながら行う。
息を細く長く吐きながら身体の中の余分なものを出すような気持ちでツボを押し。
ゆっくり息を吸いながら圧迫を緩める。10回ほど繰り返す。おすすめの睡眠のツボはこちら！
～百会（ひゃくえ）～
両耳を結んだ線と、鼻と後頭部を結んだ線の両方が交わる場所。頭のてっぺん。
自律神経と直結してその働きを整えるため、
ストレス、不眠、自律神経系などに効くと言われています♪
ツボ押しで日々の体調を整えましょう♪( ´▽｀)
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セラピスト
あおい アオイ
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