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ビーシャルム(b.ChaRme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 首肩こりがつらい原因とは？日常で多い原因
- 「朝起きた時から首や肩が重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「いつの間にか首肩こりが当たり前になっている」
そんなお悩み、実はとても多いです。
首肩こりは、
特別なことが原因ではなく
日常の積み重ねで起こっていることがほとんど。
今回は、
首肩こりがつらくなりやすい
日常で多い原因をまとめてみました。
● 長時間のスマホ・パソコン作業
下を向く姿勢が続くことで、
首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
特にスマホ首・ストレートネックの状態は
首肩こりを悪化させやすい原因に。
● 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩になると、
肩や首の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
これが血流の悪化を招き、
こりを感じやすくなります。
● 体の冷え
冷えは筋肉を緊張させ、
血流を滞らせる原因になります。
冬だけでなく、
エアコンによる冷えも首肩こりに影響します。
● 運動不足・同じ姿勢の継続
筋肉を動かす機会が少ないと、
血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなります。
● ストレス・自律神経の乱れ
ストレスが続くと体は無意識に力が入り、
首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
自律神経の乱れも首肩こりと深く関係しています。
首肩こりを放っておくと…
・頭痛
・目の疲れ
・むくみ
・疲れが取れにくい
・睡眠の質の低下
など、さまざまな不調につながることも。
大切なのは「ほぐす」だけでなく「整える」
一時的にほぐすだけでは、
首肩こりは繰り返しやすい状態です。
整体×リンパケアで
首・肩・背中までしっかりアプローチし、
巡りの良い体づくりをサポートしています！！
首肩こりが慢性化する前に、
早めのケアがおすすめです。
門真市・古川橋駅周辺で
整体・オイルリンパマッサージをお探しの方は
お気軽にご来店ください。
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整体 エステ b.ChaRme
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メンズOK / 都度払い / 整体スクール有
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