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ビーシャルム(b.ChaRme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 眼精疲労で頭痛や首肩こりに？！
- 「目が重い・しょぼしょぼする」
「夕方になると目の奥が痛い」
「目の疲れと一緒に首や肩もつらい」
それ、ただの目の疲れではなく
眼精疲労かもしれません。
眼精疲労は、
目を休めてもなかなか回復せず、
首肩こり・頭痛・だるさなど
全身の不調を引き起こす状態のこと。
スマホやパソコンが欠かせない現代では、
年齢問わず増えているお悩みです。
● 長時間のスマホ・パソコン作業
画面を見続けることで
目の筋肉が緊張しっぱなしになり、
疲労が蓄積します。
● 瞬きの減少・ドライアイ
集中すると瞬きが減り、
目が乾燥しやすくなります。
これも眼精疲労を悪化させる原因に。
● 首・肩のこり
首や肩がこると、
目の周りへの血流が悪くなり、
目の疲れを感じやすくなります。
● 姿勢の崩れ（猫背・スマホ首）
姿勢が崩れることで
頭や首に負担がかかり、
眼精疲労につながります。
● ストレス・自律神経の乱れ
ストレスは無意識に目や首に力が入り、
疲労が抜けにくくなります。
眼精疲労を放っておくと…
・慢性的な首肩こり
・頭痛
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れ
など、体全体の不調につながることも。
目だけでなく「首・肩・頭」までケアが大切！
目の疲れは、目だけの問題ではありません。
首・肩・頭周りの緊張をゆるめ、
血流や巡りを整えていきます！
整体×リンパ×ドライヘッドスパで
眼精疲労・首肩こりを同時にケア！
こんな方におすすめです
・目の奥が重い、痛い
・首肩こりがなかなか取れない
・スマホ・PC作業が多い
・寝ても疲れが取れない
・頭痛が辛い
我慢せず早めのケアがおすすめです。
無理を重ねる前に、ぜひ一度ご相談ください＾＾
門真市で整体・オイルマッサージ・ドライヘッドスパを
お探しの方はお気軽にご来店ください♪
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