ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】
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ビューティー
投稿日：2025/7/24
- ３断菓子法とは？
- ごはんの量は減らしているけど、お菓子はこれまで通りという方も多いと思います。
その理由には、「肥満や糖尿病の原因は主食である」間違った糖質知識が広まっていることが考えられます。その知識から、お菓子を食べることが習慣化されていることがあります。
夏本番に向けて体を絞っていくために、本日は「３ステップ断菓子法」をご紹介します！！
～３断菓子法の大事なポイント～
・最終的に間食はやめるところを目指す
・間食するならチーズやナッツ、糖質制限食品を少量にする
・「チーズ・ナッツ中毒」にご用心！
～お菓子をやめる手順～
ステップ１ お菓子は子供が食べるもの、と認識
お菓子は大人には必要ない、と自分に言い聞かせることが大事です！自分からお菓子を遠ざけましょう！
ステップ2 お腹が空いたらチーズ、ナッツを食べる
糖質が少ないチーズやナッツを少しだけ食べます。大量はNG！
ステップ３ 最終的に間食をやめる
段階を踏んで間食をやめることが大切です。必要な栄養素は食事でとるのがベスト！！
夏が始まり肌見せが増えてくる季節になりました。
３断菓子法を試して、食生活を見直し、暑さに負けずに頑張っていきましょう！！
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