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痩身・小顔専門 LUMINA-Beauty&Relax-船橋店

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ルミナ ビューティーアンドリラックス(LUMINA Beauty&Relax)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/26
睡眠と美容の関係性☆
こんにちは。船橋のエステサロンLUMINAです♪

昨日の定休日は中嶌と一緒に、睡眠に関するセミナーへ参加して参りました。
皆さん、日頃から睡眠は充分取れていますか?
理想の睡眠は7.5時間ぐらいです!
そんなに取れてない!という方は要注意(>_<)
日中のパフォーマンス低下だけでなく、美容にも様々な影響を及ぼします。

睡眠中には、お肌を修復する【成長ホルモン】が分泌されます。
成長ホルモンはお肌のターンオーバー(再生)を促進し、ダメージ肌を修復したりコラーゲン生成もしてくれる大事な役割があります。

特に、眠り始めの3時間で深い眠りをとることが大事です。
夜更かしをしたり眠りが浅いと、成長ホルモンの分泌が少なくなることもあります(T-T)
老けたくない、美肌になりたい!!
という方は、是非睡眠の質を見直してみてくださいね♪

また、美肌だけではなくダイエットにも深く関係します!
睡眠不足だと食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌が減少し、食欲を増進させるホルモン(グレリン)が増加してしまいます!!

お肌や健康のためにも睡眠は本当に重要です☆
理解していてもどうしても睡眠時間を確保することが出来ない。。
という方には、
【ネムリラックス】がオススメ!!
ネムリラックスを飲んで寝ると寝つきが良くなったり、ぐっすり眠れて翌朝の目覚めもスッキリ!!
ルミナでは1本からお試しいただけますので、ぜひ美肌やボディメイクのサポートとしてご活用くださいませ。
睡眠と美容の関係性☆_20260226_1
また、私と中嶌は『睡眠美容カウンセラー』の資格も取得しておりますので、睡眠のお悩みもお気軽にご相談くださいね(^-^)/
ご来店お待ちしております♪
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ルミナ ビューティーアンドリラックス(LUMINA Beauty&Relax) 菅野 彩
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン
菅野 彩カンノ アヤ
投稿者
ルミナ ビューティーアンドリラックス(LUMINA Beauty&Relax) 菅野 彩

オーナーエステティシャン

菅野 彩

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美しさを最大限に引き出すサポートをいたします♪

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ルミナ ビューティーアンドリラックス(LUMINA Beauty&Relax)のブログ(睡眠と美容の関係性☆)/ホットペッパービューティー

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