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本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神田店【グイット】

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グイット 神田店(Goo-it!)のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/23
姿勢
姿勢_20260123_1
こんにちは!
日頃の姿勢は意識していますか?デスクワークを何時間もしていたり、日頃運動をされない方はしっかりと姿勢を維持できていないかもしれません。
デスクワークで猫背になったり、О脚になるのは共通点があります。それは関節が広がるということです。例えば猫背は肩甲骨が広がって前に落ちる状態。O脚は股関節が外側に広がった状態といえます。関節が広がるということはそれだけ重力の影響が大きくなり体への負担が増え、ひいては関節痛等の障害が起こりやすくなります。また、筋肉の協調性も損なわれるので筋肉も冷えてしまい、肩凝りや頭痛や腰痛にもなりやすくなってしまいます。
とはいえ、良い姿勢を意識すると大抵の方は肩を後ろに引くような姿勢を作ってしまいがちです。これは背中の筋肉を緊張させて平背にしてしまい、腰も前弯のカーブが強くなってしまうので良い姿勢とは言えません。良い姿勢の土台は実は下半身と腰の繋ぎ目を安定させることが第一歩となります。筋肉の部位で言えば腸腰筋や大腿四頭筋、トレーニングで言えば腿上げなどの動作をすると良いということになるでしょう。それと同時に沢山呼吸が必要なことをして呼吸筋を開くことも必要になってきます。
良い姿勢をつくればそれだけで代謝がアップし、ダイエットにもつながり、見た目もきれいになれます。日頃から良い姿勢作りを意識してみては如何でしょうか?
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グイット 神田店(Goo-it!) 田代
ご来店お待ちしております
指名料:330円 セラピスト
田代 タシロ
投稿者
グイット 神田店(Goo-it!) 田代

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