エステティックサロン ヨウコ ツクバケンキュウガクエンテン
- リラク
- エステ
- ネイル
- 茨城県つくば市研究学園１－３－４
- つくばエクスプレス研究学園駅徒歩9分/つくば市役所徒歩1分/イーアスつくば徒歩5分
エステティックサロン ヨウコのブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/14
- 「プロテイン」てどんなモノ？？
気温が少しずつ上がってきましたね。
そろそろ「ダイエット」を再開しようかと思われている方も多いはず。
今日は運動効果を高めるために役立つ
「プロテイン」についてお話しますね！
主なプロテイン：
＊乳由来の「ホエイ」「カゼイン」
＊大豆由来の「ソイ」
の3種類があります。
プロテインといえば、ゴクゴク飲むイメージがありますよね。
プロテインという言葉は、英語で「タンパク質」のことですが、
一般的にはプロテインパウダーやプロテインサプリメントのことを指しています。
プロテインに含まれるタンパク質は、
「ホエイタンパク」・「カゼインタンパク」・「ソイタンパク」
の3種類です。
ホエイタンパク：
牛乳に含まれるタンパク質の一種。
ヨーグルトの上澄み液や、チーズの製造過程で出る液体をホエイ（乳清）といいますが、このホエイに含まれるタンパク質のこと。
ホエイタンパクはほかのプロテインに比べると、吸収速度が速いことがわかっており、筋肉合成に必要なBCAAが豊富とされています。
牛乳を飲むとお腹を壊してしまう方は、ホエイタンパクの中でも、
WPI（分離ホエイタンパク）のものを選ぶと良いですよ！
カゼインタンパク：ホエイタンパクと同じく牛乳に含まれるタンパク質の一種。
牛乳に含まれるタンパク質の約80％がカゼインタンパクです。
カゼインタンパクは酸の力で固まってしまう作用があります。
胃の中に入ると、胃酸や酵素の力でいったん固まってしまうため、ホエイタンパクに比べると消化吸収スピードはゆっくりになります
ただ消化吸収に時間はかかりますが、血中のアミノ酸濃度は維持されやすいこともわかっています。このことを利用して、持続的なタンパク質補給としてカゼインタンパクを利用する方法もあるようです。
ソイタンパク：大豆を原料とした植物性のタンパク質。
大豆から脂質や糖質を取りのぞき、粉末状にしたものです。
ソイタンパクは大豆イソフラボンなど、大豆の栄養を一緒に摂ることができるというメリットがあります。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることがわかっているため、女性向けのプロテインとしてはオススメです！
「プロテイン」を普段から追加で摂取することにより
運動効果の向上も期待できるので
ぜひ取り入れてみてくださいね！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,900 【癒し・むくみ解消・凝り解消】アロママッサージ100＋ヘッドスパ20 ¥10900
|
投稿者
広報係
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/1/16
-
●2025/12/7
-
●2025/10/17
-
●2025/9/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
もっと見る
エステティックサロン ヨウコのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥10,000 【新春セール】フェイシャル/60＋ヘッドスパ/20＋足つぼ/40
|
|
全 員 |
¥10,000 【新春セール】全身オイルマッサージ90＋頭マッサージ20
|
|
全 員 |
¥13,900 [新春セール ] 痩身ハイパーナイフ60＋オイルマッサージ60分
|
|
新 規 |
¥10,900 期間限定【癒し・ストレス軽減・疲労】アロマリンパマッサージ120分
|
|
全 員 |
¥18,000 【★ペア割★お2人合計￥18000】100分施術★全身疲れ改善
|
|
新 規 |
¥6,900 新規のみ☆頭と足裏☆足裏リフレマッサージ足裏～もも周り40分+ヘッドスパ30
|
