チャロアイト 可部店(Charoite)のブログ
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投稿日:2025/11/19
- 寒暖差アレルギー
- この時期よく聞く「寒暖差アレルギー」

自分でも出来る対策を、お伝えします。
☆気温差を小さくする
寒暖差アレルギーは激しい気温差による自律神経の乱れが原因になるため、予防するには気温差が小さくなるような服装を心がけましょう。
脱ぎやすく温度調節がしやすいショールやカーディガン、マフラーなどがおすすめです。
☆血流をよくする
血流をよくすることも寒暖差アレルギー予防に効果的です。特に首の周辺は太い血管が通っているため、マフラーやショールなどで温めれば血流が促進できます。また、手首や足首にも太い血管が通っているため、手袋や靴下でしっかりと保温しましょう。
血流をよくするには、軽い運動もおすすめです。なかでも、ウォーキングやジョギング、水泳といった有酸素運動は血流の促進に効果的とされています。
☆自律神経を整える
寒暖差アレルギーの原因である自律神経を整えましょう。自律神経はストレスや不規則な生活、食生活によって乱れてしまいます。
☆ストレスをかけない規則正しい生活
ストレスは自律神経の乱れを招いてしまいます。そのため、趣味や運動の時間を設けてストレスの解消に努めましょう。また、睡眠不足をはじめとした生活習慣の乱れは自律神経も乱してしまいます。
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