クレア(CREA)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 週末から(>_<)
- 昼間は暖かい日が多い沖縄ですが
週末はかなり冷え込むみたい、、
徐々に寒くなるんじゃなくて
いきなりくるから身体もお肌も
びっくりしますよね（ ; ; ）
水分と栄養補給（タンパク質もお忘れなく）
睡眠時間をしっかり取って
元気な自分を保てるように
今のうちに準備しましょう！！
睡眠は、時間だけでなく『質』も大切
質の良い睡眠とは..
●寝つきがいい
●スッキリ目覚められる
●日中に居眠りや眠気がなく
心身ともに良好な状態で過ごせる
...などです
運動をしたり体を温めるのも効果的♪
深眠タッチセラピーの施術で
心も身体もゆったりゆるむのもオススメです^ ^
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