リラクゼーションサロン マール
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リラクゼーションサロン マールのブログ
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投稿日：2025/12/2
- 力が抜けない身体を卒業しましょう
- 産後整体を担当している河津です
無意識に体に力入っていませんか？
身体の疲れが取り切れていない、寝てもスッキリ感が無い、ストレスがたまっている等
の原因で無意識に力がかかっている緊張状態のお客様が沢山います。
これから寒くなってくると更に力が入りやすくなってくるので
意識して脱力してみましょう♪
力を抜くには、まず力が入っている感覚を意識することが大切です
寝る前、ベッドに横になった状態で、一度ぎゅっと力を入れる→フッと一気に力を抜く
これを毎日続けることでリラックス状態を作りやすくなります。
脱力の時間はとっても大切で、メンタルケアの為にもおすすめなので、
是非、日々の生活に取り入れてみてください(^^
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