リラクゼーションサロン マール
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リラクゼーションサロン マールのブログ
プライベート
投稿日：2025/12/5
- 冷え対策で免疫up
- こんにちは！
火木出勤、セラピスト向井です。
ここ数日とても寒い日が続いておりますねぇ。
寒いと首が縮こまり背中が丸くなり
姿勢が悪くなるので呼吸も浅くなりがちです。
わたしも鏡に映る自分の姿勢の悪さにぎょっとして姿勢を正す日々でございます。
寒いのは大の苦手なので、
隙を見つけてはスーパー銭湯に駆け込んでみたり
寝るときは湯たんぽを愛用しております。
昔から冷えは万病の素とも言われます。
冷え対策として3つの首を温めることがとても重要です。
3つの首とは首、手首、足首のことで、
ここを冷やさないように、温かくすることで身体全体を効率的に温める事ができます。
ネックウォーマー、レッグウォーマーなどを利用したりするのもいいですし、
カイロを首と背中の境目と仙骨あたりに貼るのもとってもおすすめ(^o^)
たまには自分を労う時間を1日の中でほんの数分だけでも持つだけで幸せホルモンのセロトニンがドバドバでて血流を促してくれます。
またマッサージは滞ってるところを弛めていくので血流改善、免疫upにもってこいです。
無理せずお疲れになったらマールにきてくださいね(*^^*)
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