巻き肩/猫背/小顔専門 ACORDE 岡山問屋町（旧：小顔・骨盤専門 ACORDE 岡山問屋町店）
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投稿日：2026/3/21
- 朝起きれない
- こんにちは
アコルデ問屋町 岡部です
お昼に眠い！
朝すっきり起きれない
実はリセットできます！
人の身体のリズムを整える、体内時計というものが存在するのは有名ですね
ではその体内時計を合わせる手段が
２種類あるっていうのはご存知でしょうか？？
まず一つ目の体内時計は
『光』時計
朝起きて、太陽光や照明の光をしっかり浴びる整えられます
そして二つ目は
『食事』時計
光を浴びて２時間以内に、食事を摂ることで整えられます
体内時計を毎朝一度合わせないと、
どんどん生活リズムがズレていって日中なのに眠かったり、夜なのに目が冴えていたり
自律神経どころか全身が崩れていきます。
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