フナバシセイタイサロン サカグチカイロプラクティックセイタイイン
- 整体・カイロ
- 千葉県船橋市本町７－９－９ ハウスサワディ１Ｆ
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坂口カイロプラクティック整体院のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 秋が深まる10月後半、冷えによる体のこわばりに注意を
- こんにちは。
船橋整体サロン｜坂口カイロプラクティック整体院の坂口です。
10月も後半に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきました。日中は過ごしやすくても、朝起きた時や夜の就寝前に「体が冷えて硬くなっている」と感じる方が増えています。
冷えは手足の先だけでなく、首・肩・腰などの大きな筋肉にも影響します。筋肉が冷えて固まると血流が滞りやすくなり、「体の重さ」「こわばり」「眠りの浅さ」につながることがあります。特にデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は注意が必要です。
こうした不調を防ぐには、日常の小さな習慣が大切です。
・湯船に浸かって体の芯まで温める
・首・手首・足首を冷やさない服装を心がける
・寝る前に軽くストレッチや深呼吸を行う
これだけでも体のこわばりが和らぎ、眠りも深まりやすくなります。
さらに、体のバランスを整えることで冷えに強い状態を保つことができます。当院で行っているDRT整体は、やさしい揺れで全身のリズムをととのえる方法です。強い刺激はなく、リラックスしながら受けられるため、季節の変化で乱れやすい体のリズムをサポートします。
「朝起きると体が硬い」「肩や腰が冷えて張る」そんなサインを感じたら、早めのケアが元気な秋を過ごす秘訣です。
秋の深まりを楽しみながら、冷えに負けない体づくりを心がけていきましょう。
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