フナバシセイタイサロン サカグチカイロプラクティックセイタイイン
- 整体・カイロ
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- JR船橋駅3分/東葉高速鉄道 東海神駅３分/東武船橋駅４分/京成線 船橋駅６分
坂口カイロプラクティック整体院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 寒い日に肩がこわばる｜温め方の順
寒い日になると、
「肩がギュッとすくんでつらい…」
そんな感覚はありませんか？
気温が下がると体は無意識に身を守ろうとして、
首や肩に力が入りやすくなります。
その結果、肩まわりがこわばり、重だるさを感じやすくなってしまいます。
ここで意外と多いのが、
いきなり肩や首だけを温めているケースです。
実は、肩がこわばる日ほど大切なのは
温める順番です。
まず意識したいのは、
1. お腹・腰まわり
体の中心が冷えていると、血流が巡りにくくなり、肩も緊張しやすくなります。
次に、
2. 足元
足先が冷たいままだと、体はずっと力を抜けません。
最後に、
3. 首・肩
全身が少し温まってから首肩を温めると、
力が抜けやすく、こわばりもやわらぎやすくなります。
寒い日は、
「肩がつらい＝肩だけケア」ではなく、
体全体をゆるめる意識が大切です。
当院では、その日の気温や体調も考慮しながら、
無理のない整え方をご提案しています。
寒さで肩がつらいと感じたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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