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リラクゼーション スペース てせらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- ストレッチの効果とは？？
- こんにちは！
てせらの前澤です☆
皆さんはお家でセルフストレッチをやっていますか？
ストレッチは運動前後に行うもの！
という印象をお持ちの方が多いですよね^-^
しかし、ストレッチは日常に取り入れることで
メリットがたくさんあるのです！！
そもそも、ストレッチとはどんな効果があるのでしょうか？
皆さんが思い浮かべるストレッチの効果としては
・カラダが柔らかくなる（柔軟性向上）
・ケガの予防
・首肩こり・腰痛など、関節痛の軽減
が多いでしょうか？
それ以外にも
・血行促進（冷え症・むくみ改善）
・姿勢改善
・疲労回復
・代謝アップ
・ダイエット効果
・睡眠の質が向上
・ストレス軽減
・リラックス効果
など、挙げればキリがないくらい
ストレッチは身体にも心にも
良いことだらけなんです(*^-^*)
また、ストレッチは運動習慣がない方でも
手軽に始められるのが魅力の一つかな
と私は思っています。
てせらでは
ストレッチを取り入れたほぐしのコースもございます！
疲れが取り切れない方や
身体の硬さや筋肉の緊張を感じる方
にオススメです♪
ぜひこの機会にご体感ください♪
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