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リラクゼーション スペース てせらのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/4
- お風呂の素晴らしい効果☆
- お久しぶりです ・ω・

てせらの三上です☆
今日はお風呂の効果ついて語らせていただこうと思います。
実は知る人ぞ知る三上はお風呂大好き人間でして、冬場は特に湯船につからない日はなかなかありません。
そんなお風呂好きの私が最近、お風呂研究家のお医者様の本を読んだのでぜひ皆さまにも湯船にゆっくり浸かっていただく事の効果について知っていただきたく、ブログを書かせていただきます(^^)
以下が具体的なお風呂の効果となります↓
その1、温熱作用:身体を温める
湯船入浴の代表的な効果が、身体を温める「温熱作用」。湯船に浸かると、ただ身体が温まるだけではなく、体温が上がることで血管が広がり、血の巡りもスムーズになります(^^)
その2、静水圧作用:むくみ等の改善
肩まで浸かった全身浴の状態でウエストを測ると、湯船に入っていないときと比べて数センチ縮む。お湯に浸かるとお湯の水圧によって身体がほどよくしめつけられ、全身がマッサージされたような状態になる「静水圧作用」がはたらくき、適度なしめつけによって、身体を温める「温熱作用」と同様に、血液の流れがよくなる効果が期待できます!(^^)
その3、浮力作用:筋肉の緊張をほぐす
日常生活では、身体に常に重力がかかっているが、お湯の中では「浮力作用」がはたらくため、重力から解放された状態になる!(^^)
関節や筋肉への緊張がゆるむため、身体がリラックスした状態になるんです☆
その4、蒸気・香り作用:自律神経を整える
湯船に好みの香り入浴剤を入れたり、洗面器にお湯を張ってアロマオイルを数滴たらすと、浴室に香りが広がる。好きな香りに包まれることでリラックスでき、自律神経を調整する効果が期待できます☆
長くはなりましたが何が言いたいのかと言うとジムやサプリメントに負けないくらいお風呂にはいると言う事は絶大なリフレッシュ、リラクゼーション効果があるんです ・ω・
セラピストがアドバイスとして湯船つかってくださいね~と言う事が多いと思うのですが皆さんかなり本気で言ってる可能性が高いです!
そんなお風呂好き三上は
先月のお休みに去年オープンした定山渓の日帰り温泉施設、【休日ビルヂング】さんに足を運んできました♪
かなりゆったりできる素敵な施設でした(*´ω`*)
お家でははいる気にならないな~って方はぜひオススメなので行ってみてくださいね☆
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