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リラクゼーション スペース てせらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 春は不調が出やすい？自律神経と身体の関係
- こんにちは！てせらの前澤です♪
最近は春に向かって少しずつですが
暖かさを感じられるようになりましたね！
私は一年の中で春が一番好きなので
今からワクワクが止まりません！笑
ただ、春になると
・なんとなくだるい
・眠りが浅くなる
・気分が不安定
・疲れが取れにくい
と、そんな不調を感じる方もいらっしゃいますよね？
実はこの時期
自律神経が乱れやすい季節と言われています。
では、なぜ春は不調が出やすいのか・・・？
春は
・気温差が大きい
・環境の変化が多い
・生活リズムが変わる
など
心と身体に負担がかかりやすい時期だからです。
その影響で
自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます(´；ω；`)
自律神経が乱れると…
・疲れやすい
・眠りにくい
・肩や首がこる
・呼吸が浅くなる
・気分が落ち着かない
といった状態になりやすくなります。
そんな中で、整えるポイントのひとつは
『リラックス』をすること！！
自律神経を整えるためには
副交感神経（リラックスモード）を
優位にしてゆっくり身体を休めることが大切です。
マッサージやストレッチで
身体をゆるめることで
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・気持ちが落ち着く
といった変化が起こり
自然と整いやすくなります♪
春は
頑張るよりも
整えることを優先する季節。
無理をせず
自分の身体をいたわる時間を大切にしてみてください♪
なんとなく不調を感じたら、無理せず整える時間を☆
お気軽にご相談ください(*^^*)
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