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リラクゼーション スペース てせらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 眠りの質で変わる？睡眠と免疫力の関係
- こんにちは！てせらの前澤です(*^-^*)
これからの時期は花粉症などの、アレルギー症状が出やすい季節…(T ^ T)
負けないように免疫力は高めていたいですよね！！
免疫力を高めるためには、食事や運動、腸内環境を整える…など、大切なことはたくさんありますが
今日は『睡眠と免疫力の関係』についてお話ししたいと思います^_^
世間でもよく
睡眠は『長さ』だけでなく『質』が大事！！
と言われていますよね。
そして、その『質』こそが免疫力に大きく関係していると言われています。
私たちの身体は、眠っている間に回復し、整えられています。
特に睡眠中は
・免疫細胞が活発に働く
・身体の修復が行われる
・ストレスのリセットがされる
といった大切な時間！！
そのため、睡眠の質が下がると
・疲れが抜けにくい
・体調を崩しやすくなる
・なんとなく不調が続く
といった状態につながりやすくなります(-_-;)
眠りの質が下がる原因として
・ストレスや緊張
・自律神経の乱れ
・身体のこり（首・肩・背中）
・呼吸の浅さ
が挙げられます。
身体が『がんばりモード』のままだと、リラックスできず眠りも浅くなりがちです。
マッサージやストレッチで身体をやさしくゆるめると
・呼吸が深くなる
・副交感神経が優位になる
・身体の力が抜ける
ことで、自然と眠りやすい状態に整っていきます♪
実際に
「施術中はもちろんのこと、施術後からぐっすり眠れるようになった」
という嬉しいお声も多くいただいています(o^^o)
忙しい毎日の中だと、つい『睡眠』は後回しになりがちですが、睡眠を整えることは免疫力を高めるだけではなく、自分の身体を守るために必要なこと！
最近少し疲れているな…と感じたら、まずは身体をゆるめて深く眠れる状態をつくってみませんか^_^？
あなたのペースに合わせて、やさしく整えるお手伝いをします☆
最近眠りが浅い方やゆっくり身体を休めたい方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてください♪
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