メノビヨウイン ランドマークプラザサロン
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目の美容院 ランドマークプラザサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- デジタルデトックス
皆さまこんにちは。
目の美容院ランドマークプラザサロンです！
『デジタルデトックス』という言葉
ご存知でしょうか＾＾？
現代人の生活には、スマートフォンやＰＣといった
デジタルデバイスが欠かせません。
SNSのチェックやメールの返信、オンラインでのお仕事…！
依存しすぎることで知らず知らずのうちに
心身に疲労やストレスが溜まってしまうことがあります。
こうしたデジタル依存から解放される手段の一つが
「デジタルデトックス」です。
デジタルデトックスするとお身体にも変化が出てくるかも、、？
◎具体的な効果
・ストレスの軽減
デジタル機器を使うことで刺激を受け続けている脳は、疲労しやすくなります。
スマートフォンから少し距離を置くことで、リラックスした状態を取り戻しやすくなります。
・睡眠の質の向上
寝る直前にスマートフォンを使用するとブルーライトが体内時計を乱し、
睡眠の質が低下することがあります。
デジタルデバイスから離れることで、
自然な眠気を取り戻し、質の良い睡眠を得ることが可能です。
・集中力の向上
デジタルデバイスを使っていると情報の多さに圧倒され、
集中力が不足しやすくなる場合もあります。
情報過多の状態から脱出し、一つのことに集中しやすくなります。
◎改善方法
・不要なアプリの通知をオフにする設定
・就寝1時間前はスマホを触らない
・食事中や会話中はスマホを置く習慣
上記なような小さな習慣にして、
空いた時間を読書や運動など違う趣味を見つけて
目を休ませる習慣を心掛けてみましょう＾＾
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投稿者
目の美容院 スタッフ
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