エピア 岡崎店(Epia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- 食生活がお肌に与える影響とは？
- こんにちは！Epia岡崎店です！
「最近お肌が荒れやすい」
「化粧ノリが悪い」
そんな時、スキンケアばかりを見直していませんか？
実はお肌の状態は、毎日の生活に大きく影響を受けています。
私たちのお肌は、食べた物から吸収した栄養で作られています。
栄養が不足するとターンオーバーが乱れ、
乾燥やすくみ、ニキビといったトラブルにつながります。【お肌に負担をかけやすい食べ物】
・甘いお菓子やジュース→糖化によってお肌の弾力が失われ、老けて見えてしまいます。
・揚げ物やジャンクフード→脂質の摂りすぎは皮脂分泌を増やし、ニキビの原因になってしまいます。
・アルコール→体を脱水状態にして、乾燥やくすみを悪化させてしまいます。
【美肌を育てる食習慣のコツ】
・1日3食を基本に栄養バランスを意識する
・野菜や果物を毎日取り入れる
・水分をしっかり補給する
・外食やインスタントに偏りすぎない
お肌は外からのケアだけでなく、内側からの栄養で支えられています。
毎日の食生活を整えることが大切になります☆彡
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Epia岡崎店
0564-59-4333
営業時間:10:00~19:30
ご予約お待ちしております♪
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Epia
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