エピア 西尾店(Epia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 顔がむくむのは○○が原因！？
- こんにちは！
Epia西尾店です！
「朝起きると顔がむくんでいる」
「フェイスラインがぼやけて、ニキビが目立つ気がする」
実は顔のむくみとニキビは無関係ではありません。
むくみは血流やリンパの流れが滞っているサインで
肌トラブルが起こりやすい状態でもあります。
◇老廃物が溜まりやすくなっている
顔がむくむ大きな原因のひとつは、リンパの流れの滞りです。
老廃物や余分な水分が排出されず、肌の下に溜まることでむくみが起こります。
老廃物が溜まると
・毛穴が詰まりやすくなる
・炎症ニキビができやすくなる
という悪循環につながります。
◇塩分・糖分の摂りすぎ
外食や加工食品、甘いものが多い食生活は
体に余分な水分を溜め込みやすくします。
また、糖分の摂りすぎは
・皮脂分泌の増加
・ニキビの悪化
にもつながるため、むくみとニキビの両方に影響します。
◇水分不足による「隠れむくみ」
水をあまり飲まないと、体は水分を溜め込もうとし
結果的に顔がむくみやすくなります。
特に
・コーヒーやお茶ばかり飲んでいる
・日中ほとんど水を飲まない方は要注意です。
◇血行不良・筋肉のこわばり
スマホやパソコンの使いすぎで
首・肩・表情筋がこわばると、血流が悪くなります。
血行不良は
・肌に必要な栄養が届きにくい
・ターンオーバーの乱れを引き起こし、
ニキビが治りにくい原因にもなります。
◇睡眠の質の低下
寝不足や浅い眠りが続くと、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
ホルモンの乱れは、むくみ・皮脂過剰・ニキビのトリプルトラブルを招きます。
顔のむくみは、ニキビができやすい状態のサインでもあります。
繰り返すニキビやフェイスラインの違和感を感じたら、肌と体の巡りを見直してみましょう。
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