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痩身・フェイシャル専門店 Epia半田店

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エピア 半田店(Epia)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/30
食事はニキビに関係ある?
こんにちは!
Epia半田店です(^^♪

「ちゃんとスキンケアしてるのにニキビができる…」
そんな時、実は食事が原因になっていることもあります。
食事はニキビに関係ある?_20260330_1

ニキビができやすいと言われているのはこんな食事↓↓↓

【糖分が多いもの】

・お菓子
・ジュース
・菓子パン

→ 血糖値が急上昇して、皮脂が増えやすくなります


【脂っこいもの】

・揚げ物
・ファストフード

→ 皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなる


【乳製品】

・牛乳
・チーズ

→ 人によってはホルモンバランスに影響してニキビが出ることも


肌にいい食事はこちら↓↓↓


【ビタミンB群】

・豚肉
・納豆
・卵

→ 皮脂バランスを整える


【ビタミンC】

・野菜
・フルーツ

→ 炎症を抑えてニキビ跡予防にも◎


【良質な脂質】

・魚(特に青魚)
→ 肌の調子を整える


大事なのは「バランス」です。

「これ食べたら絶対ニキビできる!」より、

・偏った食生活
・ストレス・睡眠不足

こういうのが重なることでニキビができやすくなります。


「我慢しすぎ」もストレスになるので、無理せずゆるく整えていくのがコツです!
エピア 半田店(Epia) 竹内
ご来店お待ちしております
エステティシャン
竹内 タケウチ
投稿者
エピア 半田店(Epia) 竹内

エステティシャン

竹内

タケウチ

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