サンパティックツダヌマテン
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サンパティック 津田沼店(Sympatik)のブログ
2023年4月のブログ一覧
13件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023/4/30
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
スタイル維持に対してのNG行動例1.お風呂で足を温めない短時間でお風呂を済ませてしまうと、血行が悪くなり、どんどん脂肪を溜め込みやすい体になってしまいます。お風呂に浸かり、足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/27
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
○深い睡眠ができないとカロリー消費は1/3に減少ヘルスクリニックが推奨している“3・3・7睡眠”とは、寝始めの3時間にいちばん深い睡眠を取り、どんなに遅くとも夜中の3時までに寝て…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/25
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
外食、食事会、旅行先でたくさん食べてしまった、、、。そんな時はリセット生活です。食べ過ぎた糖質と脂質は約48時間で蓄えられると言われています。なので48時間以内に燃焼すればリ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/20
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
○そもそもなぜ人は太るのか？太るメカニズムには、食事と運動が深く関係しています。というのも、食事から摂取するカロリー量が日々の生活や運動で消費するカロリー量よりも多いと、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/18
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
ダイエットには無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるとよいといいますが、なぜでしょう？〈無酸素運動とは〉呼吸を止めてハードに行う運動ということではなく、動かす筋肉のエネルギ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/15
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
皆様がきっと思っているであろう『健康になりたい』という思いを叶えるのは・・・『睡眠』です！健康の為に良いものを食べて沢山運動しても、睡眠の質が悪ければ、体力回復出来ません…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/13
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
10分間の入浴で消費できるカロリーは約40kcalと少なめ。体脂肪1kgを落とすには、約7,200kcalを消費する必要があり、入浴のみで1kg減量しようとすると、180時間も入浴しなければなりま…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/4/8
- 投稿者：
- パティコ 津田沼店
例えば．．．1.睡眠の質が浅く何度も起きてしまう2.夜更かしして睡眠時間を削る3.食事を過剰に抑える4.朝食を抜く5.ストレスを多く感じている6.運動習慣がない１つでも当てはまってい…続きを見る
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