デイスパ アリュメール キタハマテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市中央区北浜２-1-7 EDKビル3F
- 【1】地下鉄、京阪「北浜駅」」スグ【2】地下鉄・ 京阪「淀屋橋駅」徒歩6分
デイ スパ アリュメール 北浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/30
- １日を快適に過ごすために、大事な事は？
- 朝はとても大事な時間です。どう過ごすかによって、その日の体調が左右されます。
現代では、朝が忙しく朝ごはんを食べない。バタバタと家をで出るといった慌ただしい朝を過ごしてはいませんか？
朝のルーティンを変えるだけで、気分が変わること間違いなし！
今回は、試してほしい朝の過ごし方についてお話していきます。
【起きたらまず、ストレッチ】
この言葉だけ聞くと、朝からハードだなと思われるかもしれません。
大事なのは体の血液を全身に流れさせるためにとても必要なことなのです。
寝ている状態が約7時間も横になっていますよね、普通で考えると同じ体制でいるのはとても体に負担がかかっているのです。
なので、起きたらまず深呼吸をしましょう。ちゃんと体は起こして、ベッドの上でも大丈夫なので
大きく腕や足を伸ばしながら、大げさなくらい吸って吐いてを数回繰り返しましょう。
脳に酸素がいきわたり、血液が全身に巡り体が温まってきます！
【朝食はしっかり食べる】
朝食は、1日を過ごすための大事なエネルギーチャージの時間です。その大事な朝ごはんを抜いてしまうと
めまいは低血圧など、血圧が大きく下がるリスクがあります。危険なのは、ふらつきによる事故やけがなどが考えられるため
身を守るという点に関しても注意が必要です。
～朝ごはんのオススメ～
〇たまごがゆ、リゾット、雑炊などはとてもオススメです！
〇パンとスープ、サンドイッチ、フルーツ
タンパク質やビタミンを含んだ食材を摂るとダイエットや健康面でも効果的です。
〇卵・大豆・芋・バナナ・ヨーグルト、納豆、魚
自分にあったレシピを考えたり、朝の時間を有効に使うための時短レシピなど考えるのもいいですね。
続けていく事で、朝の過ごし方も定着していくと思いますので
まずは、1週間続けることをオススメします！
投稿者
松本
サロンの最新記事
-
●2026/1/21
-
●2025/12/19
-
●2025/10/2
-
●2025/8/26
-
●2025/7/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（2）
もっと見る
デイ スパ アリュメール 北浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 地域最安★人気No.1！エンダモロジー〈アライアンス〉痩身60分（ボディのみ）
|
|
新 規 |
¥21,000 【3/31まで！】1ヶ月集中で効果UP！エンダモロジーアライアンス60分×3回
|
|
再 来 |
¥11,000 【2回目以降の方】エンダモロジー〈アライアンス〉60分（ボディのみ）
|
|
新 規 |
¥6,600 【痩身】キャビテーション+ラジオ波〈キャビフル〉60分¥6600（2部位）
|
|
新 規 |
¥19,800 キャビテーション＆ラジオ波〈キャビフル〉60分×3回¥19800
|
|
再 来 |
¥7,700 【2回目以降】キャビテーション＆ラジオ波〈キャビフル〉60分¥7700（2部位）
|
