『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
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- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 冷え性対策｜川崎で毎日できる温活習慣｜
- こんにちは！J’ｓメディカル整体院川崎院です。
「手足がいつも冷たい」
「エアコンで体が冷えやすい」
「なかなか体が温まらない」
このようなお悩みは、川崎市エリアでも多くご相談いただいています。
冷え性は体質だけでなく、生活習慣や血流の状態が大きく関係しています。
今回は、日常生活の中で取り入れやすい温活習慣をご紹介します。
■ 冷え性の主な原因
冷え性はさまざまな要因が重なって起こります。
・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・長時間の同じ姿勢
特にデスクワークが多い方は、血流が滞りやすく冷えを感じやすい傾向があります。
■ 毎日できる温活習慣
身体を温める飲み物を選ぶ
冷たい飲み物を控え、白湯や温かいお茶を取り入れることで、内側から体を温めることができます。
軽いストレッチや運動を取り入れる
筋肉を動かすことで血流が促進され、体が温まりやすくなります。
特にふくらはぎや股関節周りを動かすことがポイントです。
入浴でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の血流が改善されます。
ぬるめのお湯にゆっくり入るのがおすすめです。
身体を冷やさない工夫をする
首・手首・足首を温めることで、効率よく体温を保つことができます。
薄手でも良いので一枚プラスする意識が大切です。
■ 温活を続けるポイント
・無理なく続けられる習慣から始める
・毎日少しずつ継続する
・体を冷やさない意識を持つ
日常の小さな積み重ねが、冷えにくい体づくりにつながります。
■ なかなか改善しない冷え性は？
冷えが強い場合、血流の悪さや姿勢の乱れ、筋肉のバランスが影響している可能性があります。
J’ｓメディカル整体院 川崎院では、姿勢や身体の状態を確認し、血流改善につながる施術を行っています。
■ まとめ
冷え性は日々の習慣によって改善が期待できます。
温活を取り入れることで、体の内側から温まりやすい状態をつくることが大切です。
川崎エリアで冷えにお悩みの方は、まずはできることから温活習慣を始めてみてください。
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