『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 肩こりを改善するセルフケア｜川崎で簡単にできる方法
- 肩こりはデスクワークやスマートフォンの使用により、多くの方が悩まされている症状です。首や肩の重だるさを放置すると、頭痛や疲労感にもつながるため、早めのケアが重要です。
■ 肩こりの原因
肩こりは筋肉の緊張や血流不良によって起こります。特に、長時間同じ姿勢を続けることや猫背・巻き肩などの姿勢不良が大きく影響します。運動不足やストレスも原因となり、慢性化しやすくなります。
■ 簡単セルフケア方法
・肩回し運動
肩を大きく前後に回し、血流を促進します。各10回ずつ行いましょう。
・首のストレッチ
頭を横に倒し、首筋をゆっくり伸ばします。左右20秒ずつが目安です。
・肩甲骨を動かす
肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せる動きを意識します。背中の筋肉が動き、コリの改善につながります。
・温める
入浴や蒸しタオルで肩を温めることで、筋肉の緊張が緩和されます。
■ 改善しない場合
セルフケアで変化が出にくい場合は、骨格の歪みや姿勢のクセが原因の可能性があります。根本から整えることで、再発しにくい状態を目指すことが大切です。
■ 川崎で肩こり改善なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、姿勢や骨格バランスをチェックし、一人ひとりに合わせた施術を行っています。慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
日々のセルフケアを習慣化し、快適な身体を目指していきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に！全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（84）
- 2026年2月分（74）
- 2026年1月分（53）
- 2025年12月分（57）
- 2025年11月分（73）
- 2025年10月分（68）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（68）
- 2025年7月分（70）
- 2025年6月分（62）
- 2025年5月分（72）
- 2025年4月分（68）
- 2025年3月分（92）
- 2025年2月分（79）
- 2025年1月分（78）
- 2024年12月分（77）
- 2024年11月分（85）
- 2024年10月分（82）
- 2024年9月分（81）
- 2024年8月分（80）
- 2024年7月分（83）
- 2024年6月分（81）
- 2024年5月分（88）
- 2024年4月分（81）
- 2024年3月分（79）
- 2024年2月分（79）
- 2024年1月分（75）
- 2023年12月分（84）
- 2023年11月分（89）
- 2023年10月分（91）
- 2023年9月分（84）
- 2023年8月分（89）
- 2023年7月分（81）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（27）
- 2023年1月分（32）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（35）
- 2022年9月分（42）
- 2022年8月分（48）
- 2022年7月分（41）
- 2022年6月分（29）
- 2022年5月分（28）
- 2022年4月分（66）
- 2022年3月分（59）
- 2022年2月分（46）
- 2022年1月分（68）
- 2021年12月分（66）
- 2021年11月分（58）
- 2021年10月分（59）
- 2021年9月分（48）
- 2021年8月分（47）
- 2021年7月分（49）
- 2021年6月分（51）
- 2021年5月分（39）
- 2021年4月分（43）
- 2021年3月分（45）
- 2021年2月分（34）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（31）
- 2020年11月分（36）
- 2020年10月分（22）
- 2020年9月分（29）
- 2020年8月分（31）
- 2020年7月分（34）
- 2020年6月分（33）
- 2020年5月分（29）
- 2020年4月分（26）
- 2020年3月分（26）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（29）
- 2019年12月分（26）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（23）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（19）
- 2019年6月分（16）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（2）
もっと見る
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 PR【ビビビ祭ポイント消費に◎】3000pt以上ご利用の方！
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に！全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 【4月限定】自律神経の乱れ・ストレス緩和に◎全身整体＋ヘッドスパ75分¥4950
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善！姿勢矯正整体コース60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【院長が最初から最後までを担当!】全身整体60分 指名料無料¥3300
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No1☆ひどいコリ・痛みに!!】 全身整体Jｓプラチナコース90分¥5500
|
