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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/22
- ダイエットしたいなら最低この【3つ】は覚えろ！
- 近藤です。
ダイエットやりたい人
最低
以下の3つを深堀りして知識をつけるべき
じゃないと
良い悪いで語られてるインスタントな情報
いっちゃえばレベルの低い情報にとびつく
そんなんやってるから
痩せないし病む
ダイエット指導うけるなら
そいつが本物か？
知識がなければわからない
下手な知識もってても
それはそれで目的地を誤る
なので
以下の3つ
自分で勉強する
そうすればぼんやりと
ダイエットはエネルギーコントロールの方法？
みたいな気づきがあるはず
まー
口当たり
耳あたりのあまい情報
そんなゴミは
いっさい口にしないこと
時間も健康も奪われるよマジで（あと金も）
では
まずしっかり知識をつけましょう！
あなたの意思の強さはしらんけど
あなたの脳、体はめっちゃハイスペックなんで
自分を信じてもう一度がんばろう！
ダイエット人生テストにでる！！！
【3つの代謝知識】
↓↓↓
【1】糖代謝（グルコース代謝）
・解糖系（グリコリシス）：グルコースをピルビン酸に分解しATP生成
・クエン酸回路（TCA回路）：ピルビン酸をさらに分解し多くのATP生成
【2】糖新生（グルコネオゲネシス）
・肝臓でアミノ酸や乳酸からグルコース生成、空腹時や低炭水化物食時に重要
【3】脂質代謝（脂肪代謝）
・脂肪分解（リポリシス）：トリグリセリドを脂肪酸とグリセロールに分解
・β酸化：脂肪酸をアセチルCoAに変換しクエン酸回路でATP生成
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