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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
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投稿日：2025/6/30
- 「ストレスで痛みが続く？」心と脳と体の関係
- 肩こりや腰痛。もしかするとその痛み、“心の状態”が関係しているかもしれません。
■ 痛みはどこで感じるの？
痛みを感じるのは、実は「脳」です。
皮膚や筋肉に傷や刺激が加わると、神経を通じて「危険な刺激があったよ！」と信号が送られます。
この信号が脳に届き、初めて「痛み」として認識されるのです。
つまり、痛みは体だけでなく、脳と心の反応でもあるということ。
■ なぜ痛みが続くのか？
本来、傷が治れば痛みも自然と治まります。
でも、以下のような要因があると、痛みの信号が“過剰に増幅”され、長引いてしまうことがあります。
・繰り返しのストレス
・不安や心配ごと
・睡眠不足や疲労
・過去の痛みの記憶
これを「痛覚過敏（central sensitization）」と呼びます。
脳が“痛みを感じやすい状態”になってしまっているのです。
■ 心因性疼痛とは？
「心因性疼痛（しんいんせいとうつう）」とは、ケガや構造的な異常がないにもかかわらず、心や脳の影響で“本当に痛みを感じてしまう”状態のことです。
たとえば、
・仕事のストレスで首や肩がずっと重だるい
・人間関係のプレッシャーで胃や腰が痛む
・「また痛くなるかも…」という不安で動けない
こういったケースでは、身体の問題というよりも、ストレスや心理的な要因が痛みを引き起こしているのです。
■ 心と体はつながっている
痛みには、以下のような多くの要素が関係しています：
身体的な要因（筋肉・関節・神経など）
心理的な要因（ストレス・不安・うつ）
社会的な要因（仕事・家族関係・経済状況）
このように、痛みは「心身の相互作用」で起こる現象なのです。
最近では「心身症的な痛み」「心身相関による慢性疼痛」といった名称で注目されています。
■ まとめ
・痛みは体だけでなく、脳や心でも生み出される
・ストレスや不安が“痛みの増幅スイッチ”になる
・心因性疼痛は気のせいではなく、科学的にも証明されている
・慢性的な痛みに悩む人ほど、心理面との関係を知ることが改善のヒントになる
、“身体以外の要因”が関係していないか見直してみることも大切です。
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