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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- その不調、腹圧の低下が原因かも？
- 「姿勢が安定しない」
「腰や肩の不調が戻りやすい」
そんなお悩み、実は“腹圧（ふくあつ）”の低下が関係しているかもしれません。
腹圧とは、お腹の内側からかかる“空気の圧力”のこと。
これがしっかりかかっていると、体幹が安定し、整体の効果も長持ちしやすくなります。
■ 腹圧が整うと何がいいの？
・背骨や骨盤が安定しやすくなる
・腰痛や肩こりの「戻り」が減る
・呼吸が深くなる（＝リラックスしやすい）
・内臓の位置が整い、代謝も上がる
逆に腹圧が弱いと、体幹が不安定になり、姿勢が崩れやすくなったり、呼吸が浅くなったりと、不調を招きやすくなります。
■ 腹圧を高めるには？
・鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる「腹式呼吸」
・ドローイン（へそを背骨に近づけるように凹ませてキープ）
などが効果的。
日常的に腹圧を意識できると、自然と姿勢も呼吸も安定してきます。
■ FLATの視点：腹圧が整体の“土台”
FLATでは、筋膜や神経に働きかける施術を行っていますが、土台となる体幹の安定がないと、その変化は維持しにくくなります。
腹圧がしっかり入っていると、神経の伝達もスムーズになり、筋膜の柔軟性も保ちやすくなるのです。
■ こんな方におすすめ
・施術を受けてもすぐ戻ってしまう
・反り腰や猫背が気になる
・呼吸が浅い、疲れやすい
・お腹に力が入りづらい
・体幹トレーニングを始めたいけど何をしていいかわからない
■ まとめ
腹圧は、目に見えないけれど“姿勢・呼吸・回復力”のカギを握る大切な要素。
整体と合わせて腹圧を意識することで、不調の出にくい安定した体を手に入れましょう！
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