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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/7/22
- お酒を飲む人ほど知ってほしい体への影響
- 「お酒を飲んだ翌日、体がだるくて動きが鈍い…」
「整体を受けても、またすぐに戻ってしまう」
そんなお悩み、実はアルコールの影響かもしれません
今回は、お酒が体の構造や回復力にどんな影響を与えるか、整体の視点で解説します
■ アルコールが体にもたらす3つの変化
1.タンパク質合成の抑制
アルコールを摂取すると、肝臓での解毒が優先され、筋肉修復に必要なタンパク質合成が抑えられます
整体やトレーニング後に飲むと、回復力が落ちて、整った状態が持続しにくくなるのです
2.筋膜の水分保持力が低下
アルコールは利尿作用が強く、体内の水分バランスを乱します
筋膜は約70%が水分でできており、脱水状態になると筋膜の滑走性が悪化し、動きにくさやコリを招きます
3.交感神経の優位状態が長引く
一時的なリラックス感とは裏腹に、アルコールは自律神経のバランスを崩しやすく、交感神経(興奮系)が優位になりやすい状態に
その結果、睡眠の質が下がり、内臓の回復や筋肉の再生が追いつかなくなります
■タウリンを味方に!
タウリンは、肝臓の解毒酵素を助ける働きがあり、アルコールの分解をサポートします
さらに、肝細胞の保護や神経伝達物質の安定化作用もあるため、筋肉疲労・倦怠感・自律神経の乱れにアプローチできます
イカ・タコ・貝類に多く含まれますが、サプリメントでの補給も有効です
飲酒前にタウリンを摂っておくだけでも
・翌日の疲労感の軽減
・内臓疲労の回復スピードUP
など、体への負担がかなり変わってきます
■ 飲酒による整体効果の“もったいない減少”を防ぐために
体のケアを考えるなら
・施術当日の飲酒を避ける
・お酒の量を少しでも減らす努力をする
・水分や栄養補給(タウリンなど)を意識する
といった配慮は、整体の効果を長く持続させるカギになります
■ まとめ
アルコールは、筋肉や筋膜、そして体の回復力に確実に影響します
整体後やトレーニング後の飲酒は、せっかく整えた体のコンディションをリセットしてしまう原因にもなりかねません
でも、飲まないわけには…
そんなときこそ、タウリンの力を借りて、体を内側から守る意識が大切です
FLATでは、お客様の生活リズムや体質に合わせたアドバイスも行っています
「お酒を飲んでも体を整えたい」「飲み会続きで体が重い」そんな方も、お気軽にご相談ください
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整体サロン フラット
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