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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/2
- 体の中からキレイに！ファイトケミカルスープとは？
- 「最近、なんとなく疲れが抜けにくい」「体の中から元気になりたい」そんな方におすすめのスープがあります！
■ スープの秘密は「ファイトケミカル」
「ファイトケミカル」とは、野菜や果物に含まれる"色・香り・苦み・えぐみなどの成分"のこと。
実はこれ、植物が紫外線や害虫から自分を守るために作り出す“天然のパワー成分”なんです。
抗酸化・抗炎症・免疫力アップなど、私たちの体にも嬉しい働きがあり、最近では「第7の栄養素」とも言われています。
整体で体を整えたあとは、こうした“細胞レベルの栄養”が効果の定着や回復力を高めてくれます。
■ 基本の材料はたった4つ！
このスープ、作り方もとってもシンプル。
【材料（各100g）】
・キャベツ
・玉ねぎ（皮ごとOK）
・にんじん（皮ごとOK）
・かぼちゃ（皮ごとOK）
・水1リットル
※玉ねぎの皮には「ケルセチン」、にんじん・かぼちゃには「βカロテン」など、*強力なファイトケミカルが豊富！*
旬の野菜を取り入れるとさらに◎
■ 作り方
1. 材料をざく切りにして鍋へ
2. 水を加えて、弱火で20～30分コトコト煮込むだけ
加熱することで、野菜の細胞壁がやわらかくなり、ファイトケミカルがスープにしっかり溶け出します。
実は、野菜のゆで汁の抗酸化力は生野菜の10～100倍になるとも言われているんです！
■ 嬉しい効果！
* 免疫力アップ
* 高血圧や脂質異常など生活習慣病の予防
* ダイエットやメタボ対策
* 便秘・むくみ・冷えの改善
* 美肌・くすみ対策にも
■ 飲み方と保存
・1回200mlを目安に
・1日1～3回、**空腹時や食事の最初に**飲むのがおすすめ
・冷蔵保存で3日、冷凍すれば2～3週間OK！
アレンジも自由！
味付けなしでも野菜の甘みが出て飲みやすいですが、
お好みで、塩・味噌・醤油などを加えても◎
ブレンダーでポタージュなど
整体で整えた体に、このスープの”抗酸化・抗炎症パワー”をプラスすることで、疲労回復・巡り改善・体質改善のサポートに！
整えて、育てるケアの習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
■ まとめ
手軽でおいしく、栄養もたっぷり！
毎日の食事に「命の野菜スープ」を取り入れて、体の中から整えてみませんか？
◎初回限定クーポンあり／予約優先制
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投稿者
整体サロン フラット
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