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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- むくみの原因は血流だけじゃない？整体で整える方法
「夕方になると足がパンパン…」
「朝起きたとき顔がむくんでいる…」
そんなお悩みはありませんか？
むくみは単なる水分の溜まりではなく、血流・リンパ・筋膜・神経・ホルモンの影響が複雑に絡んでいます。
■ むくみの基本メカニズム
むくみは、体の組織に水分が過剰にたまる状態です。
主な原因は次の通りです：
血流の停滞：長時間の立ち仕事や座りっぱなしで下肢の血液が心臓に戻りにくくなる
血管内の浸透圧の変化：塩分過多やタンパク不足で水分が血管外に漏れやすくなる
リンパの流れの滞り：リンパの循環が悪くなると老廃物や余分な水分が溜まる
■ 筋膜ラインとむくみの関係
筋膜は筋肉や血管・リンパを包む膜で、全身につながるラインがあります。
この筋膜が硬くなると：
下肢や体側の血液・リンパの流れが滞る
筋肉の収縮によるポンプ作用が弱まる
結果、むくみや肩こり・腰痛・首のだるさにもつながる
特にふくらはぎ～背中のSBLラインや足の外側～体側のLTLラインの柔軟性が低下すると、むくみやすくなります。
■ 神経・ホルモンの影響
むくみには、交感神経やホルモンの影響も大きいです。
交感神経の緊張 → 血管が収縮し、血流やリンパの流れが滞る
女性ホルモンの変動 → 黄体期や妊娠中は水分を保持しやすくなる
■ FLATの整体アプローチ
整体では、筋膜や関節の柔軟性を整えることで：
血流とリンパの流れをスムーズに
筋膜ラインの硬さを改善
肩こり・腰痛・むくみの軽減
といった効果が期待できます。
■ まとめ
むくみは全身の循環バランスの乱れのサインです。
血流・リンパ・筋膜・神経・ホルモンの視点で根本から整えることが、疲れにくい体づくりや美脚・小顔にもつながります。
整体で体を整えながら、日常の姿勢や生活習慣も見直すことで、むくみの改善をサポートできます。
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