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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/24
- 夏バテと筋膜の意外な関係とは
- 「暑くなると体がだるい…」「食欲が出ない…」
そんな夏バテの症状、実は筋膜とも深い関係があります。
■ 夏バテの正体は“自律神経の乱れ”
夏場は冷房と外気温の差、強い日差し、寝苦しい夜などで、自律神経が大きく乱れがちです。
交感神経が優位になると血管が収縮し、血流が悪くなります。その結果、酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなり、疲労が回復しにくい状態になるのです。
■ 筋膜が硬くなる仕組み
血流が滞ると、筋肉や筋膜は酸欠・栄養不足になります。
筋膜は全身を包む薄い膜ですが、血流が悪くなると乾いたラップのように硬く縮みやすくなるのです。
この「筋膜の硬直」が起こると、体の動きがぎこちなくなったり、余計な疲労感やだるさを感じる原因になります。
■ 夏バテと筋膜の悪循環
自律神経の乱れ → 血流低下 → 筋膜が硬くなる → 体のだるさや痛み → さらに自律神経が乱れる
このサイクルが繰り返されることで、夏バテが長引いたり、疲れが抜けにくくなるのです。
■ 予防とケアのポイント
・こまめな水分補給と塩分補給
・冷房の使い方に注意（冷えすぎないように）
・入浴で副交感神経を優位にする
・寝る前の軽いストレッチで筋膜をほぐす
これらの工夫で、自律神経と筋膜の両面から夏バテを予防できます。
■ FLATの視点
整体では、筋膜の硬さをリリースしながら自律神経のバランスを整えていきます。
「体が重い」「疲れが抜けない」といった夏特有の不調も、筋膜をゆるめ血流を回復させることで改善が期待できます。
さらに、日常生活のセルフケア方法もお伝えするので、夏を快適に乗り切れる体作りが可能です。
■ まとめ
夏バテのだるさや疲れは、単なる気温のせいだけではなく「筋膜の硬さ」が深く関わっています。
筋膜を整えることで、自律神経の乱れを和らげ、体をスッキリ回復させることができるのです。
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