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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/23
- 「糖化」が老化を加速！？体の内側から整えるコツ
「なんだか最近、疲れが抜けにくい」
「肌のハリがなくなってきた」
「体がむくみやすく、重だるい…」
そんなお悩み、実は“糖化”という体の中で起きる反応が関係しているかもしれません。
糖化は、インスリンや脂肪細胞とも深くつながっており、整体で整えた体の維持にも大きな影響を与えます。
■ 糖化とは？
糖化とは、体内で余った糖（ブドウ糖）が、たんぱく質や脂質と結びついて“こげつき”のような変化を起こす現象。
このときできるAGEs（糖化最終生成物）が、老化や慢性炎症の原因になると考えられています。
肌のたるみ・シワ、血管の硬化、筋肉や筋膜の弾力低下
など、さまざまな不調の土台になってしまうのです。
■ インスリンとの関係
インスリンは血糖値を下げるホルモンで、すい臓から分泌されます。
糖質をとりすぎると血糖値が急上昇し、それを抑えようと大量のインスリンが分泌されます。
このインスリンが過剰に出続けると→糖が脂肪として蓄積されやすくなる
血糖の波が激しくなる事で体が太りやすく、疲れやすくなるサイクルに陥ってしまうのです。
〇糖化を抑えるヒント
血糖値の急上昇を避けるため間食もおすすめ 例（ナッツやチーズ、高カカオチョコなど）
■ 脂肪細胞の“沈黙”が不調のもとに？
脂肪細胞は、単なる“脂のかたまり”ではなく、ホルモンや炎症物質を出す代謝の司令塔のような存在です。
特に内臓脂肪が増えると、炎症性物質が増え、筋膜の癒着や関節の可動域制限にも影響が出てきます。
さらに、脂肪細胞が大きくなりすぎると、「レプチン（満腹ホルモン）」や「アディポネクチン（代謝調整ホルモン）」のバランスが崩れ、体内の調整機能が乱れやすくなってしまうのです。
こうした背景をふまえて、施術やアドバイスを行っています。
■ こんな方は糖化に注意！
甘い物や炭水化物をよく食べる
食後すぐに眠くなる
疲れやすく、むくみやすい
ひとつでも当てはまる方は、糖化・インスリン・脂肪細胞の関係を意識することで、体の変化を感じられるかもしれません。
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