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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/2
- 疲れにくい体をつくる“クレアチン”とは？【前編】
タイトル：クレアチンとは？疲れにくい体をつくる“エネルギー栄養”【前編】
本文：
「最近、寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」――そんな悩みの裏側には、“クレアチン”という栄養素の不足が関係しているかもしれません。
クレアチンはトレーニングをしている人だけでなく、日常生活を元気に過ごしたい人にも欠かせない“エネルギーを支える成分”です。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ クレアチンとは何か？
クレアチンは、体内でエネルギーをつくる際に重要な「補助バッテリー」のような役割を果たします。
人の体は、筋肉を動かしたり、頭を使ったりするたびに「ATP（アデノシン三リン酸）」というエネルギーを使います。
このATPが減ると、力が入りにくくなったり、集中力が途切れたりするのです。
クレアチンは、体内で「ホスホクレアチン」として貯蔵され、ATPが消費されたときに素早く補給。
つまり“エネルギーの蓄電池”として、体のパフォーマンスを下支えしています。
■ クレアチンが多い人は疲れにくい
体内のクレアチン量が十分にあると、エネルギーが切れにくく、力を長時間発揮できるようになります。
これはアスリートだけでなく、立ち仕事やデスクワークが多い人にも大切なこと。
日中のだるさや集中力の低下を防ぎ、頭も体も軽く動かしやすくなります。
■ 筋膜とクレアチンの関係
整体的に見ても、クレアチンが十分にある状態は理想的です。
エネルギー不足になると筋肉や筋膜の修復が遅れ、コリや痛みが残りやすくなります。
クレアチンは筋膜の再生を助け、整体効果の持続にも関係しているのです。
後編では、クレアチンの具体的な効果や摂取方法、疲れにくい体をつくるための実践的ポイントを詳しく紹介します。
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投稿者
整体サロン フラット
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