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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/2
- クレアチンで疲労回復＆集中力UP！する方法【後編】
前編では、クレアチンが“体のエネルギー蓄電池”として働くことを紹介しました。
ここでは、クレアチンがもたらす具体的な効果と、整体と組み合わせた「疲れにくい体づくり」について解説します。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ クレアチンの主な効果
・**パフォーマンス維持**：エネルギー切れを防ぎ、力を長時間キープ。
・**持久力アップ**：短時間の集中作業や運動でも粘り強く動ける。
・**疲労回復サポート**：エネルギー回復を早め、筋肉のだるさを軽減。
・**脳の働きもサポート**：脳内にも存在し、集中力や思考力を保ちやすくします。
睡眠不足時の集中力維持や、ストレス軽減にも関係があるとされ、
「最近疲れが抜けない」「頭が重い」と感じる方にも有効な栄養です。
■ クレアチンの摂取方法
クレアチンは肉や魚にも含まれますが、食事だけでは十分に摂れません。
そのため、1日3～5gを目安にサプリメントで補うのが一般的。
飲み始めて数日で体内量が増え、数週間で疲れにくさを実感する人もいます。
■ 整体×エネルギー代謝で「疲れない体」へ
整体院FLATでは、筋肉や筋膜のコンディションを整え、
エネルギー代謝がスムーズに回る体づくりをサポートしています。
「疲れやすい」「だるさが取れない」と感じる方こそ、
体の内側（代謝）と外側（筋膜）の両面から整えることが重要です。
クレアチンでエネルギーを“蓄える体”をつくり、整体で“流れの良い体”へ。
その両輪が、疲れにくく軽やかな体づくりのカギになります。
〇 初回限定クーポンあり／予約優先制
→ 【クーポン選択】からネット予約できます。
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投稿者
整体サロン フラット
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