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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/10
- 肩こりを根本改善する“足から整体”の秘密【後編】
前編では、肩こりの原因が「肩そのものではなく、体の土台＝足」にあることをお伝えしました。
後編では、実際に“足から整える”ことでどんな変化が起きるのか、
整体的な視点とセルフケア方法を紹介します。
■ 足から整えると体全体が変わる
足の歪みが整うと、骨盤～背骨の軸が安定し、
自然と肩や首への負担が減っていきます。
その結果、
・肩が軽くなり呼吸がしやすくなる
・首や背中の緊張が減り姿勢が楽になる
・血流が良くなり疲れが抜けやすくなる
といった変化が起こります。
■ 【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ 筋膜ラインでみる「肩こりと足の関係」
FLATでは、アナトミートレインの理論をもとに、
体をつなぐ「筋膜ライン（ファシアライン）」に注目しています。
特に、背面のSBL（スーパーフィシャル・バックライン）や前面のSFL（スーパーフィシャル・フロントライン）は、
足裏から頭頂までひとつながり。
足の緊張が肩や首のこわばりに波及するのは、このラインの連動性によるものです。
■ セルフケアのポイント
・朝晩、足裏やふくらはぎをテニスボールで軽くほぐす
・つま先立ちや足指のグーパー運動で足のアーチを活性化
・立ち姿勢では「かかと・小指・親指」の3点に体重を均等に
これらを習慣にするだけでも、全身の姿勢バランスが整い、肩の負担が減っていきます。
■ “肩を押さない整体”で根本改善を
「肩ばかり揉んでいたけど変わらない…」
そんな方ほど、足から全身を整えるアプローチが必要です。
土台が安定すれば、自然と肩は軽くなり、深い呼吸が戻ります。
その変化を、ぜひ一度体験してみてください。
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投稿者
整体サロン フラット
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