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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 腓骨筋の働きを整えて股関節痛を防ぐ【後編】
前編では「腓骨筋が股関節痛に影響する理由」をお伝えしました。
後編では、整体的な改善法とセルフケアを中心に、股関節の負担を軽減する方法を紹介します。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ 腓骨筋が弱ると起こりやすい不調
腓骨筋がうまく使えていない人は、次のような傾向がみられます。
足首が外や内に倒れやすい
捻挫を繰り返す
片足立ちが不安定
歩くと股関節や腰が重くなる
これらはすべて「足元の崩れ」を身体の上部が補おうとするサインです。
■ 整体でのアプローチ
FLATでは、腓骨筋の機能を高めるために、
下肢全体の筋膜リリース
足首～股関節ラインのバランス調整
歩行・姿勢の修正
を組み合わせた施術を行っています。
筋膜の癒着を解放し、足首の動きを整えることで、股関節の負担を軽減し「根本的に攣りにくく痛みづらい身体」へ導きます。
■ 自宅でできる簡単ケア
１ タオルギャザー：足指でタオルをたぐり寄せ、足底筋や腓骨筋を刺激。
２ フォームローラーでふくらはぎ外側をほぐす：力を抜いてゆっくり行うのがポイント。
これらを毎日1～2分行うだけでも、足首の安定性が高まり、股関節の動きがスムーズになります。
■ こんな症状がある方は要チェック
股関節の痛みが長引く
片側の足ばかり疲れる
スニーカーの外側がすり減る
これらは腓骨筋や足首バランスの乱れサイン。
股関節ばかりをケアしても根本改善にはつながりにくいため、足から整えることが重要です。
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整体サロン フラット
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