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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 筋肉の凝りと痛みのメカニズムを解説【前編】
- 「肩が重い」「腰がだるい」「筋肉が常に張っている気がする」─そんな“凝り”の正体は、実は単なる疲労ではなく、エネルギー不足と血流不良が深く関係しています。
私たちの筋肉は、「アクチン」と「ミオシン」というタンパク質が重なり合い、すべるように動くことで伸び縮みしています。この動きを支えているのが、*ATP（アデノシン三リン酸）*というエネルギー物質です。
しかし、疲労や血行不良によってATPが不足すると、筋肉が弛緩できず、常に収縮したまま固まってしまいます。これが“筋肉の凝り”の一因です。
■ 血流不良と痛みの悪循環
筋肉が硬くなると、その周囲を通る血管を圧迫し、血流がさらに悪化します。血液が滞ると酸素や栄養が届かず、ATPがますます作られにくくなるため、筋肉は固まったまま。この状態が続くことで、だるさや重さ、痛みを強く感じるようになります。
■ 神経と痛み物質の関係
血流が悪い状態では、乳酸やブラジキニンといった“痛み物質”が蓄積し、神経を刺激します。結果として「痛い」「重い」と感じるだけでなく、筋膜にも影響が及び、動きの滑りが悪くなります。特に強い凝りは「トリガーポイント」と呼ばれ、遠く離れた部位にまで痛みを感じることがあります。
■ “凝り”を放置するとどうなる？
慢性的な凝りは、神経の感受性を高め、わずかな刺激でも痛みを感じやすくする傾向があります。また、姿勢が悪化し、筋膜のねじれが進行することで、全身のバランスにも影響が出やすくなります。
長時間のデスクワーク、スマホの前かがみ姿勢、冷え、ストレス、運動不足なども大きな要因です。
後編では、整体によるアプローチやセルフケアでこの悪循環を断ち切る方法を詳しく紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT 新大久保店【フラット】
東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F
新大久保駅徒歩1分/大久保駅徒歩3分
新宿駅・高田馬場駅から1駅4分
目白4分／代々木5分／西武新宿8分
営業時間：12:00～23:00
新大久保・大久保・新宿エリアで、
肩こり・腰痛・姿勢改善を根本から整える筋膜リリース整体専門店。
筋膜リリース、整体、もみほぐし、マッサージ、ヘッドスパを組み合わせ、
首肩こり・腰痛・猫背・反り腰・骨盤の歪み・肩甲骨の動き改善に対応。
新大久保・新宿/高田馬場エリアで通いやすい整体院をお探しの方におすすめです。
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整体サロン フラット
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