キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 座るだけでお尻が凝る理由とは？【前編】
- 【前編】
タイトル：座るだけでお尻が凝る理由とは？【前編】
本文：
「座っているだけなのにお尻が凝る…」
「デスクワーク後はお尻や太ももが重だるい…」
そんな方は、筋肉が弱っているのではなく、“お尻が働けない状態”になっている可能性があります。
■ 座り姿勢がもたらす「お尻の負担」
私たちが椅子に座るとき、大臀筋・中臀筋といったお尻の筋肉は常に押しつぶされた状態になります。
この姿勢が続くことで血流が滞り、筋膜も圧迫され、痛みや重だるさ、むくみを感じやすくなるのです。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
長時間座る習慣は、お尻の筋肉だけでなく、骨盤全体のバランスにも影響します。
具体的には以下のような変化が起こりやすくなります。
・坐骨神経への圧迫によるしびれや痛み
・骨盤の後傾による猫背・姿勢の崩れ
・腸腰筋や内転筋の働き低下
これらが積み重なることで、「お尻の凝り」が慢性化していきます。
■ お尻の筋肉は“使われていない”状態に
多くの人は「お尻が凝る＝筋力不足」と考えがちですが、実際は筋肉が働けない環境にある場合がほとんどです。
筋膜の圧迫で動きが制限され、血流や神経伝達が滞っていると、ストレッチや筋トレをしても十分に効果が出にくいのです。
■ 放置すると骨盤バランスにも影響
お尻が凝ったままだと、骨盤が後ろに傾き、背骨全体のカーブが崩れていきます。
結果、腰痛・肩こり・猫背など“全身の不調”へとつながることも。
「座りっぱなし」は、実は全身の筋膜を硬くしてしまうサインなのです。
後編では、この“お尻の凝り”を解消するための整体アプローチや、日常でできるセルフケア法をご紹介します。
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整体サロン フラット
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