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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 首が回らない？意外な原因は“わき”だった【前編】
「首が回らない」「肩が重い」「腕が上がりづらい」――そんな症状、実は“首”ではなく“わき”が原因かもしれません。
一見関係なさそうですが、わきの下には首・肩・腕をつなぐ重要な神経や筋膜が集中しており、ここが固くなることで首の動きまで制限されてしまうのです。
■ 巻き肩が“首のつらさ”を引き起こす
巻き肩とは、肩が体の前側に入り込んだ状態。
スマホ・パソコン操作、猫背姿勢が長く続くと、自然とこの姿勢が定着します。
すると、わきの下の筋肉が縮み、神経や血管の通り道が狭くなり、慢性的な張りやこりが起こりやすくなります。
■ 腋窩神経（えきかしんけい）への圧迫
特に問題になるのが「腋窩神経」。
この神経は、肩の深部を通り、三角筋・小円筋・腕外側の感覚を支配しています。
巻き肩になると、この通り道が狭くなり、筋肉や筋膜が神経を圧迫しやすくなります。
結果として、
・首を回すと突っかかる
・肩がだるく重い
・朝、腕が上がりにくい
といった症状につながるのです。
■ 横向き寝も追い打ちに
巻き肩の人は横向き寝の習慣があることが多く、寝ている間もわきに圧力がかかり続けます。
つまり“寝ている間も神経圧迫状態”が続くため、朝起きた時に首が動かしにくいという方も少なくありません。
「首が痛い」「肩がガチガチ」と感じる方は、まず“わき”の硬さにも注目してみてください。
後編では、この“わきの詰まり”を解消する具体的な整体アプローチやセルフケア方法を紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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