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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 血糖値の乱れと自律神経の深い関係【前編】
「食後に強い眠気が出る」
「動悸や不安感が突然あらわれる」
「特別な理由がないのに疲れが抜けない」
こうした不調を感じている方は、血糖値の急な変動が関係している可能性があります。近年、血糖値と自律神経の関係は注目されており、日常的な体調不良の背景として見逃せない要素です。
■ 血糖値が急上昇すると体はどうなるのか
糖質や脂質に偏った食事をとると、血糖値は短時間で一気に上がります。この急上昇は体にとって刺激となり、交感神経が優位な状態に傾きやすくなります。交感神経は活動や緊張を高める働きがあり、本来は運動や集中が必要な場面で活躍します。
しかし食後は、本来であれば副交感神経が優位になり、消化や回復が進む時間帯です。血糖値が急激に上がると、この切り替えがうまくいかず、食後でも体が休まらない状態になりやすくなります。その結果、胃腸の動きが鈍くなったり、リラックスできない感覚が続いたりします。
■ 血糖値の乱高下が続くと起こる変化
血糖値の急上昇と急降下を繰り返す状態が続くと、自律神経自体に負担がかかりやすくなります。特に影響を受けやすいのが、副交感神経の働きです。副交感神経の機能が低下すると、回復力や調整力が落ち、体が常に緊張しやすい状態になります。
■ 不調としてあらわれやすいサイン
このような自律神経の乱れが進むと、疲労感の慢性化などが起こることがあります。原因がはっきりしない不調ほど、血糖値と自律神経の関係しているケースも少なくありません。
後編では、こうした血糖値由来の自律神経の乱れに対して、日常でできる対策詳しくお伝えします。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
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