キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 上咽頭炎にアプローチする整体法とセルフケア【後編】
前編でお伝えしたように、上咽頭炎は「肩こり」「慢性疲労」「頭の重さ」に関係する隠れた原因のひとつ。
では、実際にどう改善していけばよいのでしょうか。
■ 筋膜リリースで「首～頭～呼吸」の流れを整える
上咽頭炎に伴う不調では、首・喉・肩まわりの深層筋が緊張しやすくなります。
とくに胸鎖乳突筋・斜角筋・後頭下筋群などは、呼吸や血流、自律神経に大きく関わる部位です。
当院の施術では、後頭骨から首、横隔膜、胸郭の動きを整え、呼吸の通りを改善します。
これにより、
・交感神経の過緊張がやわらぐ
・頭の重だるさや肩のこわばりが軽くなる
・睡眠の質が上がる
といった変化が期待できます。
■ 自宅でできるケア方法
・ゆっくり深呼吸を3分ほど行う（吐く時間を長めに）
・首前面や鎖骨まわりを温めて血流促進
・スマホ姿勢を見直し、喉を圧迫しない姿勢を保つ
・鼻うがい・加湿などで上咽頭を乾燥させない
小さな習慣を積み重ねることで、上咽頭への負担を軽減できます。
■ こんな方におすすめ
・整体してもすぐ戻る慢性肩こり
・朝からだるく、頭がぼんやりする
・のどの違和感・後鼻漏が続く
・ストレスや緊張で体がこわばる
■ まとめ
上咽頭炎による不調は「呼吸・神経・血流」が関係するため、深部から整えることがポイントです。
体の内側から巡りを整えることで、自然と首や肩のこりも軽くなっていきます。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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整体サロン フラット
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