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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 生理の腰痛は「子宮のサイン」？【前編】
- 「生理のたびに腰が痛い…」
そんなお悩みは、実は“子宮が筋肉でできている”ことと深く関係しています。
一見「腰の問題」と思われがちですが、体の内側ではホルモンや筋膜、骨盤のゆるみなど複雑な仕組みが関係しています。
■ 子宮は“筋肉の袋”
子宮は厚い筋肉の壁（子宮筋層）でできた袋のような臓器です。
この筋肉は、赤ちゃんを押し出すほどの強い収縮力を持ち、普段は意識的に動かせない“平滑筋”で構成されています。
生理中はこの子宮筋が「プロスタグランジン」という物質の影響で収縮し、内膜を体外へ押し出します。
しかし、収縮が強すぎると下腹部だけでなく腰にも痛みが広がり、だるさや吐き気を感じることもあります。
■ ホルモンと骨盤のゆるみの関係
生理前後には「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の関節や靭帯をゆるめます。
これは経血をスムーズに流すための自然な反応ですが、同時に骨盤が一時的に不安定となり、腰回りの筋肉や神経に負担がかかります。
結果として、腰のハリや重だるさが強く出るケースもあります。
■ 腰以外に広がる“放散痛”
子宮からの刺激は神経を通じて背骨や骨盤を介し、腰だけでなくお尻・太ももにまで痛みを感じる「放散痛」を起こすことも。
「腰が痛い」と思っていても、実は子宮や骨盤まわりの緊張が根にあるケースが多いのです。
■ 婦人科のチェックも大切
毎月強い腰痛がある方は、子宮筋腫や子宮内膜症など婦人科系の疾患が潜んでいる場合もあります。
体からのサインを無視せず、まずは医療機関での検査をおすすめします。
後編では、「整体でのサポート方法」や「セルフケアでできる体の整え方」を詳しくご紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
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