キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- アナトミートレインで体の不調を整える【後編】
前編で紹介したアナトミートレインは、体のつながりを理解することで不調の原因を探る理論です。後編では、整体や日常でできる具体的な改善法を解説します。
■ 筋膜リリースで硬さを整える
筋膜リリースは、硬く縮んだ筋膜をゆるめる施術です。
例えば背面ライン（SBL）が硬いと腰痛や足裏のしびれにつながることがあります。
施術で筋膜のねじれを解消すると、血流が改善され、関節や筋肉の可動域も広がります。
■ 姿勢と動きの改善
前面ライン（SFL）の筋膜が硬いと猫背や呼吸の浅さに影響します。
筋膜を整えることで、自然と姿勢がよくなり、歩行や日常動作もスムーズに。
スポーツや部活で疲れにくくなるのも、筋膜のバランスを整える効果のひとつです。
■ 自宅でできるセルフケア
・ふくらはぎや太もも裏をフォームローラーで軽くほぐす
・胸や肩まわりを深呼吸しながらストレッチ
・腰周りの筋膜を意識して軽くほぐす
無理なく体をゆるめることで、疲労や痛みの再発を防ぎやすくなります。
■ まとめ
アナトミートレインの考え方を取り入れると、痛みの出る場所だけでなく全身のつながりから改善できます。
整体で筋膜を整えることで、ケガ予防・疲労回復・パフォーマンス向上も期待できます。
「体が重い」「繰り返す痛みがある」方は、ぜひ体のつながりをチェックしてみましょう。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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