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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 糖化が老化を早める？体の“こげつき反応”とは【前編
「最近、疲れが抜けにくい」「肌にハリがなくなってきた」「体が重だるい」
そんなお悩みの裏側には、“糖化（とうか）”という体の中の反応が関係しているかもしれません。
糖化は、私たちの体を「内側から老けさせる」原因のひとつ。
そして、整体で整えた体の回復や維持にも深く関わっています。
■ 糖化とは？
糖化とは、体内で余った糖（ブドウ糖）が、たんぱく質や脂質と結びついて「こげつき」のような変化を起こす現象です。
このとき生じるAGEs（糖化最終生成物）は、老化や慢性炎症を進める物質として注目されています。
肌のたるみ・しわ、血管の硬化、筋膜の弾力低下など、全身の“劣化”に関わると言われています。
■ インスリンとの関係
糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇。それを下げるために、すい臓から「インスリン」が分泌されます。
しかし、このインスリンが過剰に分泌され続けると、糖が脂肪に変わりやすくなり、疲れやすく、太りやすい体質に…。
結果として「糖化→炎症→代謝低下」という悪循環が起こりやすくなります。
■ 糖化を防ぐヒント
・血糖値の急上昇を防ぐ食べ方を意識
・間食にはナッツ・チーズ・高カカオチョコなど低糖質なものを選ぶ
・早食い・ドカ食いを避け、ゆっくりよく噛む
これだけでも体の“サビ”を防ぐ第一歩になります。
後編では、糖化を防ぐ整体的アプローチや、脂肪細胞との関係を詳しく解説します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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