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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 糖化を防ぐ体づくりと整体アプローチ【後編】
前編では、「糖化」が体のこげつき反応であり、老化や不調の引き金になることをお伝えしました。
後編では、糖化を防ぐための体の整え方や、整体的なアプローチについて詳しくご紹介します。
■ 脂肪細胞の“沈黙”が不調を招く
脂肪細胞は、単なる“脂のかたまり”ではなく、ホルモンや炎症物質を出す代謝の司令塔のような存在です。
特に内臓脂肪が増えると、炎症物質が増加し、筋膜や関節の動きにも影響。
体が硬くなりやすく、代謝が低下し、結果的に糖化が進みやすくなります。
また、脂肪細胞が肥大化すると「レプチン（満腹ホルモン）」や「アディポネクチン（代謝調整ホルモン）」のバランスが崩れ、体の調整機能が乱れやすくなることも。
■ 整体で整える“抗糖化体質”
整体で筋膜のねじれや癒着を整えると、血流やリンパの流れがスムーズになります。
これにより、老廃物や余分な糖の排出が促され、糖化を防ぐ土台づくりにつながります。
さらに、姿勢の改善によって内臓の位置や代謝機能が整い、自然と「燃やせる体」へ導かれます。
■ 糖化を防ぐ日常ケア
・就寝3時間前は食事を終える
・軽い有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）を取り入れる
・睡眠と血糖バランスを意識して、夜更かしを減らす
小さな習慣の積み重ねが、老けにくい体質づくりのカギです。
■ 糖化チェックリスト
◎甘い物・炭水化物が多い
◎食後すぐ眠くなる
◎疲れ・むくみが続く
ひとつでも当てはまる方は、糖化ケアを意識してみましょう。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
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